Vamos falar sobre o esquema de subjugação?

Em resumo, na Terapia do Esquema, esse padrão aparece quando a pessoa se coloca constantemente em segundo plano,  abrindo mão de si para evitar conflitos, rejeição ou raiva do outro.

Essa subjugação pode acontecer de duas formas:
•  Subjugando as necessidades: suprimindo decisões e desejos próprios.
•  Subjugando as emoções: anulando o que sente, especialmente a raiva ou a frustração.

Com o tempo, isso pode gerar:
• A sensação de que teus sentimentos não são válidos.
• A preocupação constante em agradar para não ser rejeitado.
• A dificuldade de ver seus limites e vontades respeitados.
• A anulação das suas preferências e escolhas.
• A perda da liberdade – já que suas decisões passam a girar em torno do outro, e não de ti.

• Raiva acumulada, esgotamento e sensação de aprisionamento emocional.

Por fora, parece paz.

Por dentro, há um conflito silencioso.

Na Psicoterapia, especialmente com base na Terapia do Esquema, podemos trabalhar esse comportamento, resgatando a tua voz, os teus limites e a liberdade de te posicionar sem medo de perder o outro.

🪞Não se trata de “virar alguém egoísta”, mas de reaprender a existir nas relações sem precisar se anular.

E tu, já te percebeste abrindo mão de ti pra manter a paz?

✨ E importante lembrar: este é apenas um fragmento de um tema complexo – e, como na Psicologia, cada experiência merece ser compreendida na sua singularidade. ✨