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O perfeccionismo não é sinal de força – é sinal de vigilância antiga. Uma criança que aprendeu que só seria amada se fizesse tudo certo, cresce tentando ser impecável pra não ser rejeitada. Por trás disso, quase sempre há uma história de amor condicionado: “Eu só valho quando entrego.” “Só posso relaxar quando tudo estiver…
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Vamos falar sobre o esquema de subjugação? Em resumo, na Terapia do Esquema, esse padrão aparece quando a pessoa se coloca constantemente em segundo plano, abrindo mão de si para evitar conflitos, rejeição ou raiva do outro. Essa subjugação pode acontecer de duas formas: • Subjugando as necessidades: suprimindo decisões e desejos próprios. • Subjugando…
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Nas redes sociais, parece que todos acordam motivados, engajados e realizados. Mas será que todos os dias são assim? A realidade de um trabalho de verdade, e da construção de uma carreira real, é diferente: Há dias em que acorda animada, engajada e produtiva; E há dias em que te sente cansada, desmotivada ou sobrecarregada;…
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Na Terapia do Esquema, chamamos de Esquemas Iniciais Desadaptativos aquelas crenças e padrões emocionais profundos que se formam a partir das nossas experiências – especialmente as da infância – e que continuam influenciando a forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos. Eles atuam como ‘lentes’ pelas quais enxergamos o mundo, os outros e a nós…
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Pra começar esse papo, acho importante dizer que nenhum psicólogo é perfeito – e nem deveria ser! O psicólogo “suficientemente bom” atua com ética, responsabilidade e presença real. É isso que faz diferença no cuidado. Escolher um psicólogo vai além de achar ele simpático, ou de gostar do estilo de vida que aparece nas redes.…
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Quando nos escutamos, será que ouvimos de fato a nossa própria voz ou apenas repetimos ecos do passado? Ao longo da nossa vida, recebemos inúmeras vozes externas – expectativas, críticas, comparações, elogios. Essas vozes têm seu valor, pois ajudam a compreender quem somos e a nos relacionar com o mundo. Mas, para que esse processo…
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Imagine chegar no escritório e, de repente, esquecer completamente da sua vida fora dele. Ao sair do trabalho, todas as experiências profissionais também desaparecem da sua memória. Essa é a premissa da série Ruptura, que tem conquistado o público e gerado debates importantes sobre bem-estar no trabalho, um tema que será central para o…
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Sobre Psicologia do Trabalho, percebo que muitas vezes pensam na psicologia apenas como algo ligado à clínica, ao cuidado individual. Mas existem campos essenciais que olham justamente para a forma como o trabalho impacta nossa vida – e como nós, enquanto pessoas, damos sentido ao que fazemos no dia a dia profissional (é a Psicologia…
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Ao longo da minha formação, sempre me encantei por diferentes abordagens da psicologia. Gosto muito do interesse da psicanálise pelo passado e pelas experiências inconscientes; admiro a TCC por sua diretividade e pelo diálogo que estabelece com a parte neurológica; vejo grande valor na forma como a Gestalt constrói a relação com o paciente; considero…